三伏天處于二十四節(jié)氣的小暑和處暑節(jié)氣之間，此時(shí)暑熱較盛，三伏天有三個(gè)伏天，分別是初伏、中伏和末伏，其中中伏最熱，在經(jīng)歷了10天初伏的發(fā)展，到了中伏階段地表濕度變大，地表每天吸收的熱量多，但是散發(fā)的少，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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2024初伏中伏末伏分別是幾月幾日？
2024年三伏天的時(shí)間表如下：
初伏：7月15日-7月24日，共10天；
中伏：7月25日-8月13日，共20天；
末伏：8月14日-8月23日，共10天
今年將從7月15日這一天正式入伏，并將于8月23日迎來(lái)末伏的最后一天，整個(gè)三伏天將持續(xù)整整40天的時(shí)間。
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2024三伏天是30天還是40天
40天。
所謂數(shù)伏，指的是從入伏的那一天起算，一直持續(xù)到三伏天結(jié)束的過(guò)程，這段時(shí)間歷時(shí)可能是30天，也可能是40天。不論具體天數(shù)多少，這段期間往往特別炎熱難熬，因此人們必須特別注意防暑。
而2024年，數(shù)伏天的時(shí)間表如下：末伏從2024年8月10日持續(xù)到8月19日，共10天；中伏則是從7月21日開始至8月9日，共20天；初伏從7月11日至7月20日，也是10天。這樣，2024年的數(shù)伏天共分為三個(gè)階段，按時(shí)間順序依次是初伏、中伏和末伏，分別持續(xù)10天、20天和10天。
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三伏天吃什么蔬菜和水果好
三伏天吃清熱下火、膳食纖維豐富以及蛋白質(zhì)豐富的蔬菜和水果比較好，三伏天時(shí)需要注意做好防曬措施，避免出現(xiàn)氣溫過(guò)高，導(dǎo)致中暑的現(xiàn)象發(fā)生。同時(shí)還需要注意室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速機(jī)體血液循環(huán)，排除體內(nèi)熱氣，可以起到預(yù)防中暑的目的。
1、清熱下火：三伏天可以適當(dāng)吃冬瓜、絲瓜以及柿子等清熱下火的食物，可以降低中暑、熱氣等疾病發(fā)生的概率。
2、膳食纖維豐富：三伏天可以吃油麥菜、番茄以及蘋果等食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，起到促進(jìn)排便的目的。
3、蛋白質(zhì)豐富：處于三伏天時(shí)，可以適當(dāng)吃香菇、魚肉以及檸檬等食物，不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的微量元素，還可以增強(qiáng)自身免疫力，降低患病概率。
