秋冬季節(jié)干燥，人們很容易就出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀。而出現(xiàn)這一癥狀，多吃一些清肺化痰的食物無(wú)疑是最健康有效的。那么，日常生活中，化痰的食物有哪些呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解十大清肺化痰的食物排名吧！
十大清肺化痰的食物排名
10、豆?jié){，9、花生，8、柿子，7、白蘿卜，6、羅漢果，5、薄荷，4、陳皮，3、銀耳，2、荸薺，1、梨。
10、豆?jié){
豆?jié){，中國(guó)漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同，豆?jié){是非常具有中國(guó)民族特色的食品，廣泛流行于華人地區(qū)。
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){具有利水潤(rùn)燥、清肺化痰的功效，很適合秋冬季節(jié)飲用。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，鈣也多，對(duì)身體極為有益。
9、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，利水消腫等功效。
8、柿子
柿子為柿科柿屬植物，落葉喬木，原產(chǎn)東亞。在我國(guó)已有3000多年的栽培歷史，栽培面積達(dá)20萬(wàn)hm。柿子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的糖類及多種維生素，而且具有很高的藥用價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值。
柿子性寒味甘，具有潤(rùn)肺化痰，清熱生津，健脾益胃，涼血止血等功效，對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)柿子是能起到潤(rùn)肺化痰的作用的。
7、白蘿卜
白蘿卜，根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。至今種植有千年歷史，在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。
6、羅漢果
羅漢果，葫蘆科多年生藤本植物的果實(shí)。別名拉汗果、假苦瓜、光果木鱉、金不換、羅漢表、裸龜巴，被人們譽(yù)為“神仙果”，其葉心形，雌雄異株，夏季開(kāi)花，秋天結(jié)果。
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒，化痰止咳，去除口臭的功效。喝羅漢果泡的茶，還可以治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。
5、薄荷
薄荷，土名叫“銀丹草”，為唇形科植物，即同屬其他干燥全草。多生于山野濕地河旁，根莖橫生地下，多生于2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生長(zhǎng)，是一種有特種經(jīng)濟(jì)價(jià)值的芳香作物。
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱。凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽有痰之人，以薄荷代茶飲頗宜。
4、陳皮
陳皮，中藥名。為蕓香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實(shí)，剝?nèi)」ぃ瑫窀苫虻蜏馗稍铩?/p>
陳皮是一味中藥，可以理氣健脾、止咳化痰，對(duì)因秋燥咳嗽的人來(lái)說(shuō)格外有用。因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀啵环链钆渖剿帯㈥惼な秤茫兄徑馓刀嗫人缘劝Y狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。
3、銀耳
銀耳中含有多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢，還具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、止咳化痰、益氣清腸的作用。
2、荸薺
荸薺是美味的水果，其有清熱化痰、生津開(kāi)胃、明目清音、消食醒酒等功效。但需要注意的是，荸薺屬于寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用。
1、梨
梨味甘性涼，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨生吃有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用；如果煎水或加蜜熬膏，則有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。
