三伏天是冬病夏治的一個(gè)好時(shí)期，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)注重養(yǎng)生保健，曬背就是其中比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方式。三伏天曬背的時(shí)間有一定的講究，一般建議下午四點(diǎn)以后曬背，所以下午五點(diǎn)可以曬背，下午六點(diǎn)也可以曬背。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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三伏天曬背下午5點(diǎn)以后曬可以嗎？
可以。
因?yàn)槿炱陂g太陽(yáng)是比較毒辣的，因此不建議在陽(yáng)光很大的時(shí)候曬背，上午10-11點(diǎn)的時(shí)候以及下午5點(diǎn)的陽(yáng)光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時(shí)又不會(huì)導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時(shí)間，大約15-20分鐘即可。
三伏天進(jìn)行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，其次三伏天進(jìn)行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養(yǎng)補(bǔ)腎的作用。
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三伏天曬背是早晨幾點(diǎn)曬最好
早上7-8點(diǎn)比較好。
三伏天期間太陽(yáng)是比較強(qiáng)烈的，因此一天中并不是任何時(shí)候都適合進(jìn)行曬太陽(yáng)，在陽(yáng)光最強(qiáng)烈的2-3點(diǎn)進(jìn)行曬背的話，就可能會(huì)導(dǎo)致中暑。
因此生活中如果需要在三伏天的時(shí)候進(jìn)行曬背，那么建議現(xiàn)在紫外線較弱或者是溫度較低的時(shí)候進(jìn)行，比如早上的7-8點(diǎn)或者是下午的4點(diǎn)之后進(jìn)行比較好。
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三伏天曬背要注意什么
首先，由于伏天氣溫升高，人體容易流失大量汗液，因此曬完背后需要多喝溫開(kāi)水或淡鹽水，以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。
其次，應(yīng)避免吹風(fēng)。在曬背的過(guò)程中，全身的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)應(yīng)等待汗液自然風(fēng)干，而不是立即去空調(diào)房?jī)?nèi)吹冷風(fēng)或洗冷水澡，以免感染風(fēng)寒、引發(fā)感冒等不適癥狀。
此外，曬完背后也要注意清淡飲食。由于血液循環(huán)加快，易導(dǎo)致血液向四肢和頭部流動(dòng)，再加上炎熱天氣，會(huì)導(dǎo)致食欲不振，因此不宜立即進(jìn)食，建議等幾小時(shí)后再進(jìn)食，并保持清淡飲食。
總之，曬背是一項(xiàng)健康的休閑活動(dòng)，但仍需要注意合理保護(hù)身體，才能享受其樂(lè)趣并保持身體健康。
