游泳的時候不能馬上吃東西。游泳后血液大量流向了四肢軀干，流向消化系統的血液較少，導致從供應腸胃到消化吸收食物的血液不充足，馬上吃東西容易造成消化不良，引起腸胃道疾病。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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吃完晚飯可以立即游泳嗎？
飯后不宜做大量的運動，游泳屬于消耗比較大的運動，飯后的時候馬上進行游泳運動，會影響消化液的分泌，運動的時候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對身體并不好。
飯后等食物消化一段時間后再游泳比較好，一般飯后一個小時左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之后再去游泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會導致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時候再下水游泳哦！
夏天的時候白天很多人都要上班或者是學習，下午飯后太陽落山的時候游泳是比較合適的，也就是晚飯后5到7點開始游泳最佳，白天太陽大容易曬黑，太晚了看不見也不安全，下午傍晚時分最佳，每次游泳的時間不宜太長，水中雖然好玩，但是時間過長會導致皮膚不好，也會有很多細菌，一次游泳的時間不要超過兩個小時哦！
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游泳減肥效果好嗎
關鍵是攝入的熱量小于運動的熱量，這樣才能減肥。在游泳的時候，要保證心率處于120-140之間（視年齡、體質而定），持續時間大于20分鐘就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長的時間，效果也沒有。
另外，游的時間別太長，長時間在水里泡，對于皮膚的傷害很大，而且在水里不動的話，很容易讓關節受到冷的刺激，身體抵抗力也會下降，反而不利于健身；你總是花個把小時游泳，過不了幾個月甚至幾天，你就會對游泳產生反感、乏味的心理，也就不過堅持下去了。給你個建議，既保持運動情緒，又能健身。
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夏天游泳五大注意事項
1、盡量不去戶外。夏日的陽光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳后暴曬。如果在戶外游泳時間不長，可以抹上防曬霜再去。
2、有傷口不要去。剛剛碰傷的糖友，為了避免感染最好不要游泳。即便傷口很小，也要經醫生允許，使用防水繃帶才能下水。
3、每次游泳半小時。游泳是一項非常好的有氧運動，但每次一定要堅持30分鐘以上才能達到效果。根據自己的體能，從每游25米休息30秒開始，循序漸進，加大運動量。
4、帶甜食和水。游泳時體能消耗很大，一定要準備點甜食放在泳池邊上。一旦出現虛弱、頭暈、出汗等低血糖癥狀，盡快讓同伴拿點糖果或餅干過來。
5、游泳后立刻洗澡。否則，游泳池里的氯會使你的皮膚變干，甚至皸裂，會增加感染風險。
