一般產(chǎn)后都不可以立刻進(jìn)行瘦身，都是需要等到寶寶斷奶了才可以。斷奶后媽媽瘦身的方法有很多，其實(shí)在母乳的時(shí)候也是可以瘦身的，但這可以靠運(yùn)動來進(jìn)行瘦身，飲食瘦身不可以哦。絕大多數(shù)寶寶們都在斷奶之后，對自己身形不滿意從而需要減肥的媽媽們就可以開始適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行健康減肥。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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斷奶后媽媽會瘦嗎？
其實(shí)給寶寶斷奶之后，由于寶寶們不再需要媽媽們喂養(yǎng)母乳了，新媽媽們體內(nèi)的營養(yǎng)會堆積下來，可能會造成暫時(shí)的斷奶發(fā)胖。但是也正是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉榱耍聥寢寕兙筒挥妹刻於佳a(bǔ)充各種發(fā)奶的湯或者食物，也就不用再分泌乳汁。這樣之后新媽媽的胃口也就會小下來，吃的少了，自然也就會變瘦的。因此想要斷奶后瘦身的媽媽們就要抓緊機(jī)會啦，可以采用這些方法：控制飲食、自己帶孩子、加大運(yùn)動量。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，可以嘗試少吃多餐，外加適量的運(yùn)動，就可以達(dá)到瘦身的效果。
但是如果不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來，這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。對于大多數(shù)新媽媽來說，斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。
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斷奶后如何快速減肥
一般情況下婦女懷孕時(shí)，體內(nèi)母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應(yīng)胎兒，一旦生產(chǎn)完，胎盤脫離母體后，孕婦體內(nèi)的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪，造成肥胖。那么在寶寶們斷奶后有什么快速的減肥方案呢？
1、慢跑減肥法。慢跑可使血流增快，具有強(qiáng)身健體、活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用。每天早上或者是晚上抽個(gè)時(shí)間出來慢跑半個(gè)小時(shí)，慢跑可以有效的消耗人體內(nèi)的脂肪，同時(shí)慢跑還能出汗依次來燃燒脂肪，這樣也能達(dá)到減肥的目的。慢跑是一種既減肥有強(qiáng)身健體的運(yùn)動，但是一定要堅(jiān)持，不然效果不會很明顯的。
2、飯后百步走。吃完后一定不要立馬坐下，尤其是現(xiàn)在上班的白領(lǐng)，吃完飯就好愛一屁股坐下，長期這樣會使剛吸收的脂肪都聚集在肚子上。剛給寶寶斷奶的媽媽們更是要注意本身在斷奶之前的這段時(shí)間肚子聚集的脂肪就很多，所以一定不要讓脂肪越積越多了，吃完飯多走動走動可以使剛吸收的脂肪不過多的聚集在肚子上。
3、按摩肥胖部。在空余的時(shí)間可以通過雙手連續(xù)輕輕拍打肥胖部使體內(nèi)的脂肪發(fā)熱，依次來達(dá)到燃燒脂肪的目的。這種方法可以在晚上睡覺前進(jìn)行
4、仰臥起坐。每天堅(jiān)持做足30多個(gè)仰臥起坐，慢速度有序的做仰臥起坐，鍛煉腹部肌肉的控制能力。同時(shí)起身時(shí)注意要呼氣，這樣可以使腹部較深層的肌肉同時(shí)得到鍛煉，依次來增強(qiáng)腹直肌肌肉緊實(shí)度，消除肚腩處的贅肉。仰臥起坐一定要堅(jiān)持做，不然會反彈的，以前的功夫就前功盡棄了。
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斷奶后乳房的保養(yǎng)
斷奶后，媽媽們的胸部想要要恢復(fù)原來的模樣怎么辦呢，但是斷奶后的媽媽胸部或許會比以前小一點(diǎn)哦。通常也不會像以前那么結(jié)實(shí)甚至?xí)麓埂Ｄ敲磾嗄毯髬寢寕冃枰趺礃尤ケｐB(yǎng)自己的乳房呢？也許媽媽可以試試以下幾種方法來保養(yǎng)乳房。
1、沐浴乳房：媽媽可以先使用熱水來沖乳房，然后換冷水來沖乳房，這樣冷水熱交替刺激乳房，能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)，提高胸部皮膚張力。
2、堅(jiān)持戴胸罩：在哺乳期開始，媽媽就要開始佩戴胸罩。因?yàn)椴粠卣郑苋菀讓?dǎo)致乳房出現(xiàn)下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同時(shí)也能夠有效避免乳頭受傷等。
3、哺乳期正確喂奶：哺乳期內(nèi)要采取正確的喂奶方法，采用兩個(gè)乳房交替喂奶。如果寶寶只習(xí)慣吃一個(gè)乳房，媽媽最好把另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，這樣才能夠保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)候切忌不能讓寶寶牽拉乳頭。
