想要健康，首先要保護(hù)好我們自身的陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào)才能讓我們的身體運(yùn)化正常。下面，讓我們和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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晚上陽(yáng)氣逐漸內(nèi)斂
人體在白天是陽(yáng)氣旺盛、陰氣蟄伏的狀態(tài)，到了傍晚，陽(yáng)氣就會(huì)慢慢處于蟄伏，陰氣會(huì)慢慢的上升，人體經(jīng)絡(luò)里面的經(jīng)氣也會(huì)游走進(jìn)三陰經(jīng)，整個(gè)人體處于安靜的狀態(tài)，才是順應(yīng)人體的正常的生理功能，這個(gè)時(shí)候要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，就是違反人體生理功能的原則，一旦違反原則，對(duì)身體不是很好。
2
晚上激素水平下降
晚上的時(shí)候激素水平處于下降，腎上腺素分泌也要減少，要是運(yùn)動(dòng)下來，刺激激素分泌，神經(jīng)興奮，也不利于人體入睡。
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晚上大腦興奮影響入睡
晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)平復(fù)，這樣身體在興奮狀態(tài)很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量得不到保障，會(huì)影響身體各器官的疲勞的恢復(fù)和消除，長(zhǎng)期得不到良好的睡眠，會(huì)造成神經(jīng)衰弱，會(huì)嚴(yán)重影響人們的日常生活。
