咖啡喝了是很容易影響睡眠質(zhì)量的，當(dāng)然這是針對大多數(shù)人，而經(jīng)常喝咖啡的人來說，身體已經(jīng)產(chǎn)生了免疫力，睡眠并不會(huì)被咖啡所影響。如果每天很瞌睡并不建議天天喝咖啡，對身體會(huì)不好，養(yǎng)成規(guī)律作息要比喝咖啡強(qiáng)很多。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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喝咖啡反而困是咋回事？
咖啡是一種使用非常廣泛的飲料。喝咖啡會(huì)有興奮作用，常用于提神醒腦。但是，咖啡的效果因人而異，如耐受性、吸收性、身體狀態(tài)等。喝咖啡可能并不令人興奮。偶爾個(gè)別的人會(huì)比較困，尤其是體質(zhì)特殊的人，對咖啡不是很敏感
還有一些人是因?yàn)檫^度勞累、時(shí)差、熬夜、上夜班，或者營養(yǎng)缺乏，或者身體有大病，導(dǎo)致身體抵抗力低下。這是由身體的狀態(tài)決定的。喝咖啡是令人興奮的，有些人用它來提神醒腦，但有個(gè)別的身體問題、狀態(tài)問題、吸收問題、耐受問題等，會(huì)導(dǎo)致偶爾的人顯得更加困倦。
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下午喝咖啡晚上會(huì)失眠嗎
下午喝咖啡會(huì)不會(huì)導(dǎo)致晚上失眠，跟喝咖啡的時(shí)間有關(guān)，因人而異。一般咖啡的新陳代謝需要四個(gè)半小時(shí)，完成新陳代謝大約需要八個(gè)小時(shí)。因此，如果睡前四個(gè)小時(shí)內(nèi)喝咖啡，很容易引起失眠，因?yàn)榇藭r(shí)咖啡因的濃度最高，使大腦保持興奮，出現(xiàn)失眠的癥狀。
如果在睡前八小時(shí)以上喝咖啡，這種情況下失眠的可能性就比較小，因?yàn)榭Х纫蛞呀?jīng)基本完全排除在體外了。
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喝咖啡會(huì)不瞌睡嗎
因人而異，有的人會(huì)失眠，有的人沒什么影響。
咖啡中的主要成分是咖啡因，具有明顯的提神作用，對腦細(xì)胞有一定的興奮作用，喝咖啡后可能會(huì)導(dǎo)致失眠，所以睡前千萬不要喝咖啡。如果睡前喝咖啡和濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致患者長期睡眠障礙和失眠，表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)易醒，或睡眠時(shí)多夢，影響患者的睡眠質(zhì)量。
此外，在喝咖啡時(shí)，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)頭痛，一般主要見于偏頭痛患者，還可能引起血管舒張，患者還會(huì)出現(xiàn)頭暈等不適。有些患者可能對咖啡中的咖啡因過敏，這也可能引起過敏癥狀。如果出現(xiàn)上述不適，必須指導(dǎo)患者停止飲用咖啡。
