切不可一口吃成一個大胖子。要明白減肥永遠不可能一下子完全瘦下來。可以為自己制定一個減肥目標，第一年將體重減輕10%，一年后再減10%，持之以恒，雖然見效慢，但是不會反彈。堅持就一定能夠減重。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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刮痧減肥幾天刮一次？
一周一到兩次的頻率是最好的。同一個部位刮痧至少隔一周以上刮一次比較好，不可過于頻繁。當然，也有人三四天就可再次進行刮痧，這因而而異的。但是，其實，原則上能否進行下一次刮痧應取決于皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧，并無具體規定的時間。
刮痧的頻率一定不能太頻繁，一般按照一周1-2次即可，因為刮痧過于頻繁會對皮膚造成刺激損傷，很容易加重皮下出血甚至出現感染的情況。
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刮痧減肥效果如何
中醫認為，肥胖絕大多數是經絡被阻，氣滯血瘀造成的，氣血運行不暢造成身體臟腑功能紊亂，飲食無法控制，體內的垃圾沒有辦法被運送出去，久而久之從而形成痰濕，導致肥胖。
刮痧可以打通經脈，促進毒素排出，預防和治療肥胖癥，另外堅持對肥胖的局部進行刮痧，對各種原因造成的局部肥胖均有減肥效果。
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怎么刮痧減肥
刮拭穴位：膻中，中脘上下部位，臍周，天樞，關元，腎俞，三陰交，豐隆，足三里。
刮拭步驟：用補瀉兼施的方法先刮背部腎俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下，臍周，天樞，關元，刮下肢內側三陰交，最后刮足三里至豐隆。
刮拭功效：體內的水濕運化過程是肺，脾，腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴可補腎益氣;膻中穴具有理氣化痰的作用;中脘，關元，臍周為局部取穴，健脾除濕，蕩滯腸腑;三陰交，足三里健脾除濕;豐隆祛痰除濕，因此刮拭這些穴位可以健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥效果。
