睡前玩手機(jī)確實會增加患癌癥的風(fēng)險，因為睡前玩手機(jī)通常會導(dǎo)致熬夜，而且還會關(guān)燈熬夜，所以電子屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光會抑制褪黑激素的分泌，對人體皮膚造成傷害。而且，它還會引起腦神經(jīng)系統(tǒng)和腦心血管疾病，還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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睡前玩手機(jī)會加重疲勞真的假的？
睡前玩手機(jī)的危害：
視疲勞，損害視力
黑眼圈，傷害眼睛健康
大腦活躍，不利于睡眠
睡覺就是睡覺，不要把手機(jī)帶進(jìn)臥室，如是，堅持一段時間，或許會發(fā)現(xiàn)，晚上，手機(jī)沒有那么忙碌，晚上完全可以脫離手機(jī)。
人是手機(jī)的主人，不能太依賴手機(jī)，更不能成了它的奴隸！
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年輕人正常的午睡時間一般是多久
午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助于腦細(xì)胞恢復(fù)有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學(xué)習(xí)的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應(yīng)該起床，活動活動，讓身體進(jìn)入工作狀態(tài)。
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休息久了皮膚為何不好
1、黑色素生成過多，這可能是因為防曬不好，讓紫外線刺激黑色素生成過多。長期暴露在紫外線下很容易損傷皮膚的角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚粗糙，膚色暗沉。
2、角質(zhì)層氧化、生活中無處不在的電磁波、長期接觸電腦屏幕、吸煙、暴露于空氣污染、睡眠不足等原因都會產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致角質(zhì)層老化。去角質(zhì)尤為重要。
3、血液中的含氧量減少。當(dāng)血液中含氧量高時，血液循環(huán)順暢，皮膚顏色會顯得非常紅潤有光澤。反之，如果含氧量低，就會顯得很暗淡、蠟黃。肝火旺盛或肝氣郁結(jié)，會導(dǎo)致血液流通不暢，導(dǎo)致血液攜氧能力下降。
