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雖然八段錦對(duì)高血壓有緩解作用，但是高血壓正在發(fā)作的患者，有頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸、嘔吐、抽搐、神志不清等癥狀時(shí)，是嚴(yán)禁進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，包括八段錦也不要練，以免導(dǎo)致血壓升高，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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經(jīng)期能不能做八段錦？經(jīng)期是可以練八段錦的。 八段錦是一種比較溫和的健身氣功，動(dòng)作都比較的平緩，不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，女性在經(jīng)期是可以適量做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)的。 但是像快步跑、打籃球、游泳等消耗大的劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期是應(yīng)該避免的。
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八段錦能治高血壓?jiǎn)?/span>八段錦對(duì)于高血壓有一定的輔助治療功效，但是不可代替藥物治療。 高血壓的形成原因是多方面的，包括遺傳因素、精神和環(huán)境因素、年齡因素、生活習(xí)慣因素、藥物影響、疾病影響等，而練八段錦，能夠松弛肌筋膜、使血液循環(huán)順暢、帶動(dòng)血液的新陳代謝、使血管擴(kuò)充并增加彈性、使心律減慢、降低心肌氧消耗量、減低心臟負(fù)荷、預(yù)防心血管硬化，對(duì)于高血壓有一定的輔助治療作用。
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八段錦練多長(zhǎng)時(shí)間才有效一般三個(gè)月至六個(gè)月就可以看到效果了。八段錦是一種引導(dǎo)術(shù)，進(jìn)行八段錦練習(xí)的時(shí)候，全身大部分部位都可以得到有效的鍛煉，一套八段錦打下來(lái)，氣血運(yùn)行會(huì)加快，身體的新陳代謝也會(huì)加快，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)八段錦可以起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力等功效，有利于身體健康，但八段錦的效果不是一下子就可以體現(xiàn)的，需要較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，一般三個(gè)月至六個(gè)月就可以看到效果了。 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://m.88552pj.com/ |
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