八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動(dòng)作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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八段錦治好了我的強(qiáng)直是什么情況？
“八段錦治好了我的強(qiáng)直”是網(wǎng)絡(luò)上有人分享的自己的經(jīng)歷。強(qiáng)直性脊柱炎是一種以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病，而練習(xí)八段錦能夠舒筋活絡(luò)、外練筋骨、內(nèi)壯臟腑，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎有很好的療效，臨床觀察顯示，部分患者堅(jiān)持半個(gè)月以上，就可以明顯的改善癥狀。但是具體八段錦能夠?qū)?qiáng)直性脊柱炎治療改善到什么程度，還和患者的日常生活習(xí)慣、是否堅(jiān)持練八段錦以及八段錦練的姿勢(shì)是否正確等相關(guān)。
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八段錦是太極拳嗎
不是。八段錦屬于健身氣功，八段錦具有調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身的作用；太極拳是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，屬于武術(shù)的一種，打太極拳的時(shí)候，需要手、眼、身、法、步的配合，兩者有本質(zhì)上的不同，不過，現(xiàn)在八段錦和太極拳都成為了鍛煉身體、養(yǎng)護(hù)健康的方式之一了，尤其是適合新陳代謝較慢、體質(zhì)較差的人群進(jìn)行鍛煉養(yǎng)生，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速代謝的作用，有利于健康。
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練八段錦的排毒現(xiàn)象
1.身體乏力
一些人在剛開始練八段錦時(shí)，練后都會(huì)有身體乏力的情況出現(xiàn)，這種情況其實(shí)是身體排毒、排病的一種現(xiàn)象。
因?yàn)榘硕五\是一項(xiàng)健身氣功，通過呼吸配合動(dòng)作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會(huì)覺得渾身乏力、疲倦。
建議
這種情況，其實(shí)只要循序漸進(jìn)，練習(xí)八段錦的強(qiáng)度和頻率從弱到強(qiáng)、從少到多，一開始只練一兩個(gè)動(dòng)作，次數(shù)也不要過多，在適應(yīng)之后再逐漸增加動(dòng)作和次數(shù)，逐漸身體就會(huì)強(qiáng)健起來，那么這種練后渾身乏力的情況也會(huì)好轉(zhuǎn)。
2.放屁增多
有些朋友還會(huì)有這樣的體會(huì)，在練完八段錦之后，放屁增多了，非常尷尬。出現(xiàn)這種情況千萬不要憋著屁，可以找個(gè)偏僻的位置痛快的放出來，因?yàn)榉牌ㄒ彩蔷毎硕五\后排毒、排病的一種反應(yīng)。
練習(xí)八段錦時(shí)，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會(huì)通過消化道排出，而出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況。
建議
不要憋著不放屁，不然這些廢氣會(huì)繼續(xù)被腸道吸收，就達(dá)不到排毒排病的效果了。通常持續(xù)一段時(shí)間，堅(jiān)持每天練八段錦，身體里堆積的廢氣都排出去了，放屁的情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
3.渾身酸痛
一些人在練完八段錦之后還會(huì)有身體酸痛的情況出現(xiàn)，可能也是練八段錦的排毒現(xiàn)象。
在練習(xí)八段錦的過程中，體內(nèi)的氣血會(huì)沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò)，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時(shí)，就會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn)。因此一些長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習(xí)完八段錦之后，都會(huì)有身體酸痛的情況。
建議
一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會(huì)緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦。
