藍莓是生活中很受歡迎的一種水果，它的吃法比較多，味道酸甜可口，營養價值高，很多人都喜歡吃。藍莓一般要放冰箱保存，可以冷藏也可以冷凍。冷藏可以放5-7天左右，冷凍可以放一個月，所以如果放冰箱冷藏10天可能會變質壞掉，冷凍一般不會壞掉的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
藍莓放冰箱10天還可以吃嗎？
看保存方法，如果冷藏保存10天，可能不能吃了，如果冷凍保存10天，還是可以吃的。
一般在常溫并且不采取任何措施的情況下，藍莓可以放1天不壞，從市場中買回去的藍莓最好立即放入冰箱，最佳保存的溫度在1—3℃，這種條件下可以保存5—7天。
藍莓可以放冰箱保存，在放進冰箱前，要先將它表面的水分擦干，保外表的干燥，再放到保鮮盒中，用保鮮膜包好，放在冰箱中可以存放5-7天，時間不能過長。
在冰箱的冷凍條件下，由于溫度比較低，可以很好的抑制藍莓細菌以及微生物的滋生，延長其保質期，一般在冷凍的條件下，可以將藍莓保存比較長的時間，最長可以保存1個月左右的時間。
但生活中還是建議藍莓要盡早吃完比較好，放置時間太長，那么很容易導致藍莓營養流失或者口感變差。
2
藍莓放冰箱一個月還能吃嗎
藍莓在冰箱放了一個月一般不建議吃，由于放置時間太長，可能會出現變質的現象，在食用藍莓的過程中，可能會導致機體內攝入的營養物質不足或營養物質過于單一，并且無法補充其他的營養物質，容易引起營養不良的現象，可以通過多食用含營養較為豐富的食物來緩解癥狀。如果過量食用，可能會加重腸胃蠕動的負擔，對腸胃產生一定的刺激，引起腸胃不適感的發生，如腹痛，腹瀉、腹脹等不適癥狀，可以通過改善飲食的方式來緩解癥狀。
適量食用較為新鮮的藍莓，能夠對人體起到補充營養、促進消化等作用，藍莓中含有較為豐富的粗纖維、碳水化合物、蛋白質、維生素等營養物質，也含有一定量的錳、銅、鉀、鎂等微量元素，適量食用藍莓，能夠補充人體所需的營養物質以及微量元素，但不建議過量食用。
3
藍莓什么時候吃效果最好
藍莓可以在飯前、飯后食用，兩餐之間最好選擇在上午十點、下午三點食用，避免空腹吃藍莓，以免對腸胃造成刺激，而且藍莓不宜大量食用，一天食用60克即可。
藍莓酸甜可口，其中含有豐富的糖分、花青素和多種維生素，如維生素C、維生素E等。藍莓是一種水果，可以根據自己的飲食習慣來選擇進食時間，并且不會因為吃東西而影響機體對營養素的吸收，比如藍莓可以在兩餐之間吃，可以促進腸道蠕動，防治便秘，也可以和其他食物一起吃，都能起到很好的吸收作用。
藍莓富含多種花青素、維生素、膳食纖維和礦物質，餐間多吃些藍莓，或與其他食物搭配當早餐，不但能補充一定能量，還能緩解饑餓感，促進胃腸蠕動，預防便秘等。
食用藍莓應注意適量食用，因為藍莓中含有一些果膠、鞣酸等物質，食用過量，可能會刺激胃腸道，導致腹瀉、腹痛等不適癥狀。要保證膳食多樣化，肉、蛋、菜都要適量攝取，才能使營養更加全面。
