經(jīng)期女性不適宜做普拉提，以免使腹部受到強(qiáng)烈擠壓，高沖擊和骨盆高于身體的動作還容易造成子宮內(nèi)膜異位和子宮脫垂。血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病人群練習(xí)普拉提后可能加重病情，所以同樣不能練習(xí)。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
經(jīng)期可以練普拉提嗎？
其實生理期間瑜伽和普拉提兩個都可以練，只是特別要注意：有些動作不能做！
比如：經(jīng)期身體倒立的動作不能做！（因為血本來是向外流的，如果倒立的話血可能會流入子宮，所以經(jīng)期這個動作千萬不能做）
其它的動作都可以做的，如果你實在不放心，就練習(xí)前跟教練協(xié)商！
2
練普拉提能不能減肥
普拉提能減肥。說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態(tài)的而后者是靜態(tài)的。當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在于達(dá)到某個姿勢，然后運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。
3
空中瑜伽和普拉提哪個好
懸吊也稱“反重力”，借助于懸掛于空中的綢帶或繩子，利用自身的身體重力來練習(xí)的一種方式。懸吊瑜伽＆普拉提結(jié)合了懸吊藝術(shù)、傳統(tǒng)瑜伽，以及普拉提原則，在反重力的懸吊中體會瑜伽＆普拉提的精神。這項運(yùn)動同時也結(jié)合了體操和現(xiàn)代舞，非常具有美感，不但能增強(qiáng)人體最核心肌肉群的鍛煉，對脊椎有很好的療效，還可以促進(jìn)傳統(tǒng)瑜伽＆普拉提的練習(xí)。可謂是一舉多得。很多人都以為只要看到懸吊，那就是空中瑜伽無疑了。其實，關(guān)于懸吊的練習(xí)并不僅僅運(yùn)用在空中瑜伽，很多康復(fù)和練習(xí)的領(lǐng)域都和懸吊息息相關(guān)。
