剛練完瑜伽最好是不要吃東西，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮蛘呤堑}水，剛剛做完瑜伽，身體大部分血液還都集中在骨骼肌中，此時(shí)胃腸道中的血液是很少的，如果瑜伽完立刻吃飯的話，胃腸道蠕動比較慢，會造成消化不良，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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練瑜伽一定要空腹嗎？
空腹練習(xí)瑜伽的要求也并非絕對，若不習(xí)慣或不宜空腹者，如血糖偏低的練習(xí)者，可在練習(xí)前一小時(shí)，進(jìn)食少許易消化之食物，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。再有，像肩部運(yùn)動、頸部運(yùn)動、腳部運(yùn)動、腿部運(yùn)動時(shí)就不用空腹,飯后可以做。
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早上空腹練瑜伽多久合適
清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時(shí)間越長越好，要聽?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來確定練習(xí)時(shí)間。
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練瑜伽不出汗能減肥嗎
只要?jiǎng)幼鞯轿贿_(dá)到了一定的運(yùn)動量就能促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。只是出汗的話，代謝會更旺盛，更有利于減肥。做瑜伽最好能在稍微溫暖一點(diǎn)的地方，這樣動作的時(shí)候，可以刺激汗液分泌，對減肥也更有利。
