太極拳是一種拳術(shù)運(yùn)動(dòng)，符合拳理，具有技擊性。這里的拳理是指太極拳動(dòng)作本身符合攻防規(guī)律，具有攻防含義，能夠產(chǎn)生一定的攻防實(shí)效，這既是太極拳動(dòng)作與體操、舞蹈、導(dǎo)引等其它運(yùn)動(dòng)的基本區(qū)別也是本質(zhì)區(qū)別之一。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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練太極拳能治腰椎病嗎？
能。患有腰椎病需避免反復(fù)彎曲腰以及避免勞累，同時(shí)需要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。
練習(xí)太極拳主要是蹲馬步，腰部基本是直立的，不會(huì)因彎腰受傷。并且太極拳以腰為一身主宰，腰部聯(lián)系上下身，特別注重腰勁，對(duì)腰部鍛煉非常明顯，可以鍛煉腰背肌肉，幫助維護(hù)腰椎穩(wěn)定性，對(duì)腰椎病的康復(fù)起到很好的效果。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，當(dāng)練習(xí)3-6個(gè)月后，輕微腰椎間盤(pán)突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤(pán)回納。
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太極拳可以練腿部力量嗎
中國(guó)武術(shù)要求下盤(pán)要穩(wěn)，所謂“未習(xí)拳，先蹲三年樁”，腳無(wú)勁則步不穩(wěn)，步不穩(wěn)即取敗之道。由此可見(jiàn)武術(shù)對(duì)腳部鍛煉的重視。太極拳作為中國(guó)武術(shù)第一大門(mén)派，對(duì)腿部的練習(xí)自然也是很看重，太極拳的核心練的就是腰腿勁，練習(xí)先從腿上練起，所有動(dòng)作都是以馬步為基礎(chǔ)，并且太極拳的腿部動(dòng)作很多，自然可以練腿部力量。
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打太極拳出汗多少好
打太極拳最好是微微出汗，滿(mǎn)頭大汗并非好事。在得到正確要領(lǐng)的情況下，練拳應(yīng)該以練完之后身體微微發(fā)熱,有通透的感覺(jué)為佳。練拳出汗一般會(huì)隨著拳藝精進(jìn)而減少，若練拳多年后仍滿(mǎn)身大汗，與當(dāng)年無(wú)異。就應(yīng)當(dāng)考慮是否是練拳不得方法、不得要領(lǐng)或者身體出了問(wèn)題。
