引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見(jiàn)的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛(ài)問(wèn)題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長(zhǎng)期痛苦的根源。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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神經(jīng)衰弱要多久才能恢復(fù)？
神經(jīng)衰弱多久能好轉(zhuǎn)這沒(méi)有確定的時(shí)間，這需要根據(jù)患者的病情嚴(yán)重程度以及個(gè)體差異情況的而定。如果是輕癥的神經(jīng)衰弱，患者在配合醫(yī)生治療的情況下，合理調(diào)整自己的生活規(guī)律，在1-2年內(nèi)就有可能得到一定的緩解。但是如果神經(jīng)衰弱癥狀非常嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致焦慮抑郁的情緒，只能通過(guò)藥物短暫的緩解患者的癥狀，沒(méi)有辦法達(dá)到徹底治愈的目的。所以在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，以及良好的精神心理狀態(tài)是很重要的。
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上班族如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
1、善于自我調(diào)節(jié)
對(duì)于工作過(guò)于緊張、過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
2、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。
3、豁達(dá)開朗的性格
上班族如何預(yù)防神經(jīng)衰弱，當(dāng)自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
4、正確認(rèn)識(shí)自己
對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
白領(lǐng)們經(jīng)常要在高壓之下工作，所以面對(duì)重重的壓力，應(yīng)該及時(shí)放松，通過(guò)以上這四種方式來(lái)自我調(diào)節(jié)，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
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神經(jīng)衰弱的原因是什么
神經(jīng)衰弱的人長(zhǎng)期的心理和精神上的創(chuàng)傷以及負(fù)面的情緒是造成這種情況最重要的原因，如果說(shuō)在工作和學(xué)習(xí)上有一些不適應(yīng)，比如說(shuō)家庭上的糾紛，婚姻的不幸，戀愛(ài)方面的一些處理不當(dāng)?shù)那闆r等，都會(huì)引起思想上的一些矛盾及內(nèi)心的一些沖突的情況，這也會(huì)成為長(zhǎng)期痛苦的一個(gè)根源，比如說(shuō)親人的突然離世，家庭中的重大不幸，生活上受到挫折等，都會(huì)引起悲傷，痛苦等負(fù)面的情緒，最終會(huì)導(dǎo)致精神衰弱的出現(xiàn)。
