練太極拳時(shí)有“斂臀提肛”的要求，結(jié)合痔瘡的成因，可以知道，肛門，會(huì)陰是人體薄弱環(huán)境，這個(gè)部位血流緩慢，通過(guò)針對(duì)性的“斂臀提肛”會(huì)加速血液循環(huán)，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到防治痔瘡的作用。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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太極拳真的可以實(shí)戰(zhàn)嗎？
可以實(shí)戰(zhàn)。生活中很多人不知道太極可不可以進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，但其實(shí)太極是可以用于實(shí)戰(zhàn)的，只是現(xiàn)代生活中，人們多把太極拳當(dāng)做一種養(yǎng)生拳，很多動(dòng)作也進(jìn)行了柔化，但其實(shí)在古代太極拳是具有一定殺傷力的。
要知道流行的太極拳和太極拳大師教授徒弟的時(shí)候，基本以練力量為突破，快速的讓學(xué)員達(dá)到技擊的水平，但其實(shí)，傳統(tǒng)的太極拳套路分為練功架、功夫架、快架等步驟，其次還具有輔助聯(lián)系推手。
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腰椎間盤突出練太極拳要注意什么
保證動(dòng)作準(zhǔn)確
練習(xí)太極拳要求動(dòng)作準(zhǔn)確，松腰松胯。建議選擇師傅或者熟悉太極拳的人士指導(dǎo)，如果動(dòng)作不對(duì)，隨意亂扭，往往對(duì)腰部傷害更高。普通人都會(huì)如此，腰椎間盤突出患者應(yīng)該更加謹(jǐn)慎，做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)正確，才能有治療效果。
由輕到重
腰椎間盤突出患者練習(xí)太極拳應(yīng)該由輕到重，動(dòng)作應(yīng)當(dāng)輕緩，每日的練拳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
少做壓腿
壓腿會(huì)使腰脊緊張，沒有經(jīng)過(guò)十分足夠的訓(xùn)練，可能會(huì)加重腰突癥狀，所以建議壓腿的動(dòng)作少練。
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太極拳的特點(diǎn)有哪些
1、全面鍛煉
太極拳的動(dòng)作有幾個(gè)極為重要的特點(diǎn),如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動(dòng)作)和一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),都是鍛煉上絕對(duì)不可忽視的法則。在這里只拿一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)證明它的全面鍛煉作用。
2、趣味濃厚
太極拳的動(dòng)作都走圓形或者弧形的線路,在初練架子時(shí),不容易做好圓形動(dòng)作,當(dāng)然趣味較少。但練到后來(lái),越練越熟;圓轉(zhuǎn)如意的程度不斷提高,便會(huì)發(fā)生濃厚的趣味。到最后,如能在圓形動(dòng)作中,運(yùn)用虛實(shí)變化和運(yùn)動(dòng)調(diào)息的功夫時(shí),它的趣味也就更加層出不窮了,趣味濃厚能提高鍛煉情緒,對(duì)促進(jìn)健康很有好處,這也是太極拳所具有的優(yōu)點(diǎn)之一。
3、人人可練
太極拳動(dòng)作柔和,速度較慢,拳式也并不難學(xué),而且動(dòng)作的或高或矮和用力的或多或少都可根據(jù)特點(diǎn),以適應(yīng)病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外),所以能幫助病人在恢復(fù)和增進(jìn)機(jī)能活動(dòng)上獲得顯著的效果。
