練瑜伽，眾所周知其可以增加血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，清理身體內(nèi)的代謝廢物，從而起到消耗脂肪的目的;而游泳的時候，可以鍛煉全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線，相對來說減肥效果更明顯。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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練完瑜伽可以游泳嗎？
練完瑜伽后馬上下水游泳，身體體溫過高，和游泳池的水溫相差懸殊，容易發(fā)生小腿抽筋的現(xiàn)象；而且練完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，馬上又去游泳的話，肌肉又會回到原先的緊張狀態(tài)，瑜伽的練習(xí)就沒有效果了。
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練瑜伽對腸胃有好處嗎
腸胃是主要的消化器官，位于腹腔，練習(xí)瑜伽的時候，要運動到腹部肌肉，在正常的呼吸條件下，腹部運動可以對腸胃進行輕微按摩;再者，練瑜伽的時候，需要及時補水，結(jié)合不同的運動姿勢，水從口腔開始，順著消化道將胃，十二指腸，小腸和大腸清洗干凈，可以有效清洗干凈腸胃中的廢棄物和毒素。
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高溫瑜珈跟普通瑜伽有哪些區(qū)別
1、練習(xí)目的
如果是減肥塑身，那么高溫瑜伽肯定是有常溫瑜伽不可替代的作用的。因為高溫瑜伽最主要的目的就是為了出汗，排毒養(yǎng)顏。出汗是人體排毒三大系統(tǒng)之一，排除毒素，加快新陳代謝，提高心肺功能是高溫瑜伽的最大功效。
如果你練習(xí)瑜伽只是為了修身養(yǎng)心，那么普通的常溫瑜伽就可以了。
2、運動效果
高溫瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗，而出汗可以帶走體表的毒素，增強心肺功能，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。長期練習(xí)高溫瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。
常溫瑜伽的運動效果相對來說比較全面但也比較緩慢，對耐力和柔韌性都是極好的鍛煉。
3、體驗感覺
高溫瑜伽因為其高溫高濕的環(huán)境和26個固定體式帶來的特有的節(jié)奏，會讓練習(xí)完后的人心情愉悅，就好像身體里的毒素和生活中的壓力都隨著汗水揮灑出去了。當(dāng)然也會有累了的感覺，但是累勁兒過去后就是“爽”的感覺。
常溫瑜伽比較舒緩也比較安靜，練習(xí)過程中更注重呼吸調(diào)息，注重身心合一，所以練習(xí)完了以后會覺得身體舒展，心平氣和。
4、個人狀況
普通瑜伽一般人都可以嘗試，而高溫瑜伽卻不是所有人都適合練習(xí)，因為高溫環(huán)境的悶，患有心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒的人都不適合進行高溫瑜伽的練習(xí)。
總結(jié)：在練習(xí)瑜伽的過程中，我們經(jīng)常說要配合呼吸一起進行，可見正確的呼吸是練習(xí)瑜伽不可少的條件。
